COVID-19 : prendre soin de soi pendant l'épidémie

Se soigner lorsqu'on est atteint par le coronavirus

Que faire en cas de symptômes du COVID-19 ?

Vous présentez des symptômes du Covid-19 ? Appelez votre médecin traitant.

Ne vous y rendez pas directement  - au risque de saturer la salle d'attente et de contaminer les autres patients (souvent fragiles, telles que les personnes âgées).  Par téléphone, votre médecin vous proposera un créneau de rendez-vous, à son cabinet ou à distance.

N'appelez le 15 qu'en cas de symptômes de gravité - telles que des difficultés respiratoires.

Si vous avez un autre souci de santé, n'hésitez pas à appeler votre médecin traitant. Il vous proposera un rendez-vous. Votre santé n'attend pas !


Si vous avez un doute sur les symptômes éventuels ou la marche à suivre ? Rendez-vous sur le site d'autodiagnostic créé par le Ministère de la Santé et des Solidarités ! 

En fonction de vos symptômes, vous saurez comment agir et vers qui vous tourner ;)

Que faire si vous êtes atteint par le coronavirus ?


Si vous n'avez pas de symptômes graves - tels que des difficultés respiratoires - restez chez vous jusqu'à votre guérison.

  • Surveillez votre état de santé :

    • Prenez votre température 2 fois par jour

    • Vous pouvez prendre du paracétamol pour faire baisser la fièvre, mais pas plus d'1 gramme, 3 fois par jour

    • Ne prenez pas d'anti-inflammatoires

    • Téléphonez à votre médecin si vous avez un doute sur l'évolution de la maladie

  • Protégez votre entourage

    • Évitez les contacts

    • Restez, si possible, dans une pièce séparée

    • Lavez-vous les mains très souvent

    • Ne partagez pas d'objets de tous les jours

    • Aérez et nettoyez votre logement très régulièrement

Pour vous protéger et protéger vos proches

 

Vous avez une maladie chronique ? Vous avez une douleur ? Vous ne vous sentez pas bien/vous êtes malade ? 

Appelez votre médecin traitant !

Vous avez peut-être peur d'être contaminé, ou vous ne voulez pas déranger. On vous comprend. Mais ne retardez pas vos soins. 

Les soignants se sont organisés pour assurer votre protection.

Appelez votre médecin traitant. Il vous proposera alors un rendez-vous, au cabinet ou à distance.

Votre santé n'attend pas !

Odoo • Texte et Image

Adopter les bons gestes

Quels sont les gestes barrières pour vous protéger du COVID-19 ?

Lavez-vous très régulièrement les mains

Toussez ou éternuez dans votre coude ou dans un mouchoir

Utilisez un mouchoir à usage unique

Saluez sans serrez la main, évitez les embrassades

Gardez vos distances (minimum 1 mètre)

Que faire en rentrant des courses ? Les gestes à adopter

  • Lavez-vous les mains avant d'aller faire les courses

  • Lavez-vous les mains en rentrant des courses

  • Essuyez les emballages avec de l'essuie-tout à usage unique humidifié

  • Retirez les emballages des aliments frais avant de les stocker

  • Lavez-vous de nouveau les mains

Comment porter un masque ?

Le masque n’est efficace que s’il est associé à un lavage des mains fréquent avec une solution hydro-alcoolique ou à l’eau et au savon.

  • Comment utiliser un masque ?

    • Avant de le mettre, lavez-vous les mains avec une solution hydroalcoolique ou à l’eau et au savon

    • Appliquez le masque de façon à recouvrir le nez et la bouche

    • Évitez de le toucher quand vous le portez

    • Ne réutilisez pas des masques à usage unique

    • Pour retirer le masque : enlevez-le par derrière (ne pas toucher le devant du masque) et jetez-le dans une poubelle fermée ; et lavez-vous les mains avec une solution hydroalcoolique ou à l’eau et au savon

Source : OMS (Organisation Mondiale de la Santé)

Odoo • une photo avec une légende

Mieux vivre cette période d'épidémie

Vous éprouvez des difficultés en cette période ? N'hésitez pas à en parler !

Odoo - Echantillon n°1 pour trois colonnes

Cellule d'écoute psychologique

Chaque jour, un professionnel est à votre écoute !

L'épidémie de COVID-19 et les mesures extrêmes qui en ont résulté ont un impact important sur nos vies.

Que vous soyez chez vous ou dehors, que vous soyez atteint du COVID-19 ou non. Vous pouvez ressentir un mal-être, voire de la souffrance psychique.

Chacun d'entre nous peut être touché et des fragilités peuvent être aggravées.

Il est donc important de se faire aider pour traverser cette épreuve. 

8 psychiatres, psychologues et psychothérapeutes proposent une cellule d'écoute bénévole, pour aider toute personne en difficulté.

7j/7, de 11h à 18h. 

  • Lundi : 06 14 59 57 06

  • Mardi : 06 83 68 69 35

  • Mercredi : 06 88 29 97 54

  • Jeudi : 06 76 81 45 93

  • Vendredi : 06 43 90 29 06

  • Samedi : 06 11 86 31 93

  • Dimanche : 06 64 97 96 12

Odoo- Echantillon n° 2 pour trois colonnes

Terrapsy, une plateforme d'écoute

Des psychologues sont disponibles de 9h à 12h30, et de 13h30 à 17h, du lundi au vendredi. 

  • Un espace d'écoute et d'accompagnement psychologique pour parler de vos difficultés et de vos inquiétudes face au confinement et/ou au COVID-19

  • Une aide pour affronter l'isolement et les angoisses liées à la situation actuelle

Les consultations sont gratuites. Elles sont proposées en français, en anglais et en arabe.


Appelez le 0 805 383 922.


Une initiative de Terra Psy

Odoo- Echantillon n° 3 pour trois colonnes

Plateforme psychanalyste

Profitez d'une écoute bénévole ponctuelle, pour parler de vos difficultés à un psychanalyste. 

Une ou deux séances de psychanalyse, libres et gratuites, vous sont proposées, si besoin. 

Une initiative de l'association Demain la psychanalyse.

À l’issue de ces séances, une suite pourra être donnée, si le patient le demande et en plein accord avec le psychanalyste. Le psychanalyste veillera à ne pas laisser le patient sans soutien et lui indiquera, en cas de besoin, les consultations publiques gratuites existantes de son secteur auxquelles il pourra librement s’adresser.

Prendre soin des seniors

Croix-Rouge chez vous : une écoute, un soutien, et un service de conciergerie solidaire 

La Croix-Rouge française a mis en place un dispositif afin de rompre l'isolement des personnes âgées. 

  • Un numéro qui répond aux questions de chacun

  • Un dispositif d'écoute et de soutien psychologique aux personnes âgées

  • Un service de conciergerie solidaire leur permettant de commander des produits de 1ère nécessité (alimentation, hygiène, médicaments...), livrés par des bénévoles.

09 70 28 30 00

7j/7, de 8h à 20h

Paris en Compagnie : pour favoriser la mobilité des seniors

Vous avez envie de vous engager auprès des aînés de votre quartier ? 

Ou vous avez plus de 65 ans et vous avez besoin d'une aide ponctuelle dans vos déplacements à Paris ?

Faites appel à Paris en Compagnie !

Paris en Compagnie, c'est une communauté de citoyens qui se mobilisent pour favoriser la mobilité des seniors et lutter contre leur isolement.

Ce dispositif est gratuit, ouvert à tous les aînés parisiens de plus de 65 ans.

Des contacts utiles pour les seniors 

En cette période d'épidémie, les seniors ont besoin de soutien et d'aide au quotidien. Plusieurs numéros utiles et dispositifs sont mis en place pour lutter contre l'isolement des personnes âgées. La Ville de Paris en a fait un récapitulatif.

  • Numéros utiles :

    • Ville de Paris

    • En cas de questions sur le COVID-19 ou de symptômes

    • Centres d'action sociale de la ville de Paris - ouverture des droits

    • Maisons des aînés et des aidants - coordination gérontologique


  • Pour répondre aux besoins des seniors parisiens

    • Repas à emporter

    • Livraison de repas à domicile

    • Livraison de courses ou médicaments à domicile

    • Soutien psychologique

    • Dispositifs de veille et de signalements pour les seniors en difficultés

    • Pour développer les solidarités de proximité


  • Pour lutter contre l'isolement des seniors parisiens

    • Appels de convivialité

    • Pour se divertir à domicile

    • Pour faire de l'activité physique à domicile

    • Pour utiliser facilement le numérique


  • Pour répondre aux besoins des proches aidants

    • Lignes d'écoute et d'accompagnement à destination des proches aidants

    • Plateformes d'accompagnement et de répit

    • Activités culturelles et de loisirs aidants/aidés

    • Dispositifs parisiens à destination des professionnels

En cas de violences familiales

Parce que le confinement n'autorise pas à dévaloriser, insulter, taper ni à imposer un rapport sexuel...

Vous êtes victime de violences ? Ou vous êtes témoin de violences conjugales ou sur enfant ? N'hésitez pas à consulter l'un des numéros d'aide ci-dessous.

Informez-vous en consultant notre documentation, pour agir et vous orienter vers le bon interlocuteur. 

Violences faites aux femmes

Envoyez un SMS au 114
Ou appelez le 3919 (service national)
Ou contactez l'Association Gynepsy au 06 81 25 48 56

Viol

Contactez Viol Femmes Informations au 0800 05 95 95 - du lundi au vendredi, de 10h à 19h.

Violences sur enfants

Appelez au 119 (service national, disponible 24h/24)

Ou contactez Stop Maltraitance - Enfance et Partage au 0800 05 12 34

Autres violences, escroqueries, vols...

Contactez France Victimes au 116 006